Coral 2.0 - Samen sterk zonder stigma

Er zijn verschillende argumenten te bedenken om wel of niet open te zijn over psychische gezondheidsproblemen in de werkomgeving of bij een sollicitatie.

Hieronder vind je eerst een aantal argumenten voor openheid. Daarna zie je een aantal argumenten tegen openheid. Vink bij beide onderdelen (1.1 en 1.2) eerst aan welke argumenten voor jou gelden. Mis je een argument? Beschrijf deze dan in het open veld onder de opsomming.

Kijk daarna nog eens opnieuw naar de argumenten die je aangeklikt of ingevuld hebt. Voer vervolgens bij 1.1 en 1.2 in het onderste open invulveld in welke drie argumenten de belangrijkste voor je zijn.

1.1 Argumenten om open te zijn

Een argument om open te zijn is (hier kun je een argument beschrijven dat voor jou van toepassing is en dat niet hierboven in de opsomming staat):

De drie belangrijkste argumenten om open te zijn op het werk zijn voor mij:

1.2 Argumenten om NIET open te zijn

Een argument om NIET open te zijn is (hier kun je een argument beschrijven dat voor jou van toepassing is en dat niet hierboven in de opsomming staat):

De drie belangrijkste argumenten om NIET open te zijn op het werk zijn voor mij:

1.3 Wat heb ik nodig?

Nadenken over wat je nodig hebt op het werk of op je werkplek kan een nuttige manier zijn om erachter te komen of je wel of niet wilt vertellen over je psychische gezondheid. Hieronder vind je een lijst met verschillende behoeften die een rol kunnen spelen bij het maken van je keuzes. In de onderstaande lijst kun je de stellingen aanvinken waarmee je het eens bent. In het onderste open veld typ je daarna in welke drie behoeften het belangrijkste voor je zijn.

Ik heb behoefte aan werkaanpassingen (bijvoorbeeld aangepaste werktijden, andere werktaken, een rustige omgeving).

Ik heb ruimte nodig om onder werktijd naar afspraken met mijn arts of behandelaar te gaan.

Ik moet verlof op kunnen nemen vanwege mijn psychische gezondheidsproblemen.

Ik heb er baat bij als ik (alleen of samen met iemand anders) voor mijn werkgever een plan opstel, waarin staat wat er moet gebeuren als ik ziek word, als ik last krijg van symptomen op mijn werk of als ik verlof moet opnemen.

Ik zou graag willen weten tegen wie in mijn werkomgeving ik het beste open kan zijn als ik het wil vertellen.

Ik zou meer willen weten over hoe ik erover kan praten; over wat ik wel en beter niet kan/wil zeggen.

Ik wil me graag ontwikkelen.

Om goed op mijn werk te functioneren heb ik het volgende nodig (hier kun je een behoefte aangeven die voor jou van toepassing is en die hierboven niet staat):

Voor mij zijn de volgende drie behoeften het belangrijkste:

1.4 Wat vind ik belangrijk?

Hieronder vind je een lijst met zaken die je belangrijk kunt vinden bij je keuze om wel of niet open te zijn over je psychische gezondheid. Hier kun je de stellingen aanvinken waarmee je het eens bent. Daaronder kan je in het open invoerveld aangeven welke drie zaken het belangrijkste voor jou zijn. Ook vind je bij dit onderdeel een open invoerveld onder de opsomming. Dat veld kan je invullen als wat jij belangrijk vindt niet in de lijst met mogelijkheden staat.

Ik vind dat mijn psychische gezondheid een deel van mijn privéleven is. Ik wil dat niet met anderen delen.

Ik wil op de werkvloer net als ieder ander behandeld worden.

Ik wil mezelf kunnen zijn op m’n werk, zelfs als dit betekent dat mensen me afkeuren of me anders behandelen.

Ik vind het belangrijk dat ik op de werkvloer gesteund word.

Ik zou graag een voorbeeld willen zijn voor andere mensen met gezondheidsproblemen, zodat zij ook open durven te zijn.

Ik vind het belangrijk om door openheid vooroordelen tegen te gaan.

Ik zou mijn werkgever en collega’s graag willen informeren over wat het betekent om psychische gezondheidsproblemen te hebben.

Ik vind het belangrijk om te voorkomen dat mensen medelijden met me krijgen, me betuttelen, me afwijzen of over me roddelen.

Ik vind de werkrelatie met mijn werkgever belangrijk.

Ik vind het belangrijk (vul dit veld in als iets voor jou belangrijk is wat niet in de lijst hierboven staat):

Voor mij zijn de volgende drie zaken het belangrijkste in mijn werkomgeving:

TIPS

Eigen keuzes en het keuzeproces

Realiseer je dat werkgevers en anderen in de werkomgeving niet alles hoeven te weten. Je weegt zelf af of je je psychische gezondheidsproblemen bespreekbaar wilt maken, en als je dit wilt, wat je tegen wie wilt vertellen. Probeer niet in te vullen voor de ander. Je kunt negatieve verwachtingen hebben, terwijl de realiteit meevalt. Vaak zijn keuzes over openheid deel van een (herstel)proces. Het zijn meestal geen keuzes die je één keer maakt. Je keuzes kunnen per situatie, persoon en moment verschillen. Het kan helpen om later nog eens terug te kijken naar (delen van) deze keuzehulp.

In dit deel wordt nog een aantal tips gegeven die je mee kunt wegen in je keuzeproces.

Wat doe, wil en kun je zelf?

Denk na over wat je er zelf aan kunt doen en al aan hebt gedaan om je werk goed te kunnen uitoefenen.
Laat zien waar je motivatie ligt om het betreffende werk uit te voeren.
Geef aan welke werkzaamheden/taken je goed kunt en graag doet en waar je ingezet kunt worden. Een focus op wat je talenten en kwaliteiten zijn en op wat je nodig hebt om die in te kunnen zetten, kan helpen bij het uitvoeren van je werk.
Vertel wat je nodig hebt om je werk goed te kunnen uitoefenen.

Oefenen

Als je open wilt zijn, kun je ook eerst oefenen met wat je wilt zeggen, alleen of met iemand die je vertrouwt. Let op de manier waarop je je presenteert (verbaal en non-verbaal gedrag, welke woorden kies je?).
Door te oefenen met wat je wel en niet vertelt, merk je wat goed werkt voor jou.

Als je het wel vertelt

Als je het vertelt kan goede voorlichting belangrijk zijn. Je hoeft niet te zeggen wat je ‘hebt’, maar kunt wel uitleg geven over de eventuele gevolgen op de werkvloer.
Geef anderen de mogelijkheid te reageren op je verhaal/mededeling

Ondersteuning van anderen

Bespreek je situatie met vrienden/familie die je in deze volledig vertrouwt.
Als je niet vertelt over je psychische gezondheidsproblemen, kun je nog wel ondersteuning krijgen van bijvoorbeeld een jobcoach.
Probeer jezelf, of wanneer je iemand begeleidt, de ander, niet onder druk te zetten bij het maken van keuzes rond openheid.
Deze keuzehulp kan de basis zijn voor een goed gesprek over openheid, waarin of waarna je tot je keuzes rond wel of niet vertellen kunt komen.

Je hebt nu de hele keuzehulp doorgenomen en over de volgende dingen nagedacht: Wat zijn jouw argumenten (1.1 en 1.2), wat heb je nodig (1.3) en wat vind je belangrijk (1.4) bij keuzes rond bespreekbaarheid in de werkomgeving. Daarnaast hebben we gekeken naar het moment van (eventuele) openheid (2.1) en tegen wie (2.2) je (eventueel) open wil zijn. Hieronder zie je de antwoorden.

Daaronder staan twee open velden. Daar kan je invullen wat je wilt gaan zeggen. Misschien is er een aantal onderwerpen dat je wilt opschrijven als houvast of dat je niet wilt vergeten. Er kunnen ook zaken zijn die je eerst nog wilt bespreken met vrienden, familie, een coach of een behandelaar. Je kunt ook nadenken over wat je zou willen op de korte en op de langere termijn.

Antwoord 1.1 Ik kies ervoor om het wel te vertellen, omdat:

Antwoord 1.2 Ik kies ervoor om het niet te vertellen, omdat:

Antwoord 1.3 Dit is wat ik nodig heb:

Antwoord 1.4 Dit is belangrijk voor me:

Antwoord 2.1 Ik kies ervoor om het te vertellen op het moment dat:

Antwoord 2.2 Ik kies ervoor om het te vertellen aan:

Dit is wat ik ga zeggen:

Ik wil mijn besluit nog voorleggen aan:

E-Mail mij mijn antwoorden

Wil je je antwoorden per mail ontvangen? Vul hieronder je mailadres in en klik op 'verzenden'. We gebruiken je mailadres alleen voor het eenmalig toesturen van je antwoorden.

E-mailadres

Ga je akkoord met de voorwaarden?(Vereist)

Ja, ik ga akkoord met de voorwaarden voor verwerking van mijn gegevens conform de regels van de privacywetgeving.